Weißt du was ein Glaubenssatz ist?
Du glaubst alles, was du tief in dir fühlst, denn das sind deine Glaubenssätze. Willst du wissen was genau ein Glaubenssatz bewirkt? Willst du erfahren was ein Glaubenssatz ist und du brauchst eine Erklärung? Dann lade ich dich ein diesen Artikel zu lesen. Am Ende bekommst du eine Übung an die Hand, wie du einen Glaubenssatz auflösen kannst.
Wie ein Glaubenssatz im Alltag aussieht
Kennst du folgende Situationen?
Ein Vorgesetzter kommt auf dich zu und sucht Leute, die länger arbeiten. Überstunden, weil es der Firma hilft.
In dir kommen sofort die Gedanken hoch: „Oh nein! Da habe ich keine Lust drauf. Außerdem bin ich erst letztens für die Kollegin eingesprungen und ich habe mich auf einen ruhigen frühen Feierabend gefreut. Einfach noch eine Kleinigkeit zum Essen besorgen und dann ab mit Buch aufs Sofa.“ Vielleicht hast du auch geplant noch eine Freundin anzurufen und eine Runde quatschen, weil du in letzter Zeit so selten Zeit dafür hattest. Es kann auch sein, dass deine Familie auf dich wartet und ein paar Aufgaben, die du schon vor dir hergeschoben hast, weil dir auch hier vermeintlich Zeit fehlte.
Eine andere Situation wäre: Die Schule oder die KiTa deines Kindes braucht Unterstützung bei einem Fest. Du wirst gefragt, ob du mithelfen kannst und siehst auch hier deine lange Liste an unerledigten Dingen für genau diese Woche. Du hast dich auf einen entspannten Tag gefreut, wo einmal niemand eine Aufgabe von dir fordert und du einfach für dein Kind da sein kannst. Bei allen anderen Aktivitäten bist du immer dabei gewesen. Du findest, dass sich andere Eltern auch einmal engagieren könnten und du dir diesmal diese Pause verdient hast.
Wie ein Glaubenssatz in dir wirkt
Doch dann kommt dir deine Vergangenheit dazwischen. Du willst ablehnen und „NEIN“ sagen, doch in dir entsteht ein Druck.
Plötzlich tauchen Gedanken auf wie: „Oje, da meldet sich bestimmt kaum jemand, sonst würden sie sich ja nicht direkt bei mir melden und sie brauchen dringend Hilfe!“
In dir entsteht ein unschönes Gefühl. Du bekommst ein schlechtes Gewissen und fängst an abzuwägen. Wie Engelchen und Teufel auf deiner Schulter. Engelchen auf der einen und Teufelchen auf der anderen Seite, die dir ins Ohr sprechen. Du willst gerne „Nein“ sagen und alles in dir ruft nach dem ruhigen Abend oder den Argumenten diesmal nicht dabei zu helfen. Doch du hörst dich wieder sagen: „Klar, übernehme ich gerne!“
BUMM! Du würdest dich am liebsten dafür ohrfeigen und zeitgleich ist da dieser Schale Geschmack im Mund. Diese Gedanken: „Ich kann doch nicht ablehnen! Was sollen die sonst von mir denken? Es ist ja wichtig und ‚man macht das ebenso‘.“
Das haben die Großeltern und Eltern auch schon immer gesagt: „Wer was werden will im Leben, muss hart arbeiten und stellt sich hinten an!“
Kennst du einen Glaubenssatz?
Das sind die sogenannten Glaubenssätze in dir. Jeder Mensch hat sie. Viele wurden in der Kindheit und auch manche im späteren Leben übernommen von Menschen aus Familie und Freundeskreis. Diese Sätze in dir sind mit vielen Emotionen verknüpft und manchmal kannst du die Personen in dir hören, die dir diese Sätze mitgegeben haben. Es kann auch sein, dass du sofort ein Bild in dir siehst, sobald du einen dieser Sätze gehört hast. Die meiste Zeit jedoch rauschen diese mit allen Sinneseindrücken gespeicherten Sätze in Turbogeschwindigkeit an dir vorbei und du reagierst nur automatisch. In diesen Situationen mit einem „Ja klar übernehme ich das!“
Wozu ein Glaubenssatz wichtig ist
Diese Funktion der Abspeicherung ist auch wichtig und richtig, denn es erspart unserem Gehirn Energie, nicht jede Handlung im Detail abzurufen. Stell dir vor du müsstest jeden Morgen abwägen, welchen Fuß du zuerst aufstellst und welche Muskeln du dafür benötigst. Viele Glaubenssätze sind hilfreich und alle waren in der Vergangenheit eine Hilfe für dich. Sie waren und sind ein Leitfaden, an dem du dich im Leben dran her hangelst.
Leider stehen dir einige davon im Weg und hindern dich am Weiterkommen im Leben.
Hinzu kommen die Gefühle aus der Urzeit von uns Menschen. Das Gefühl „zugehörig zu einer Gruppe zu sein“, sicherte uns damals das Überleben auf dieser Erde. Gruppen waren stark und haben sich versorgt. Hat eine Person es gewagt sich gegen die Gruppe zu stellen, dann wurde sie ausgeschlossen, was ein tödliches Urteil dargestellt hat. Dieses Gefühl in dir, ein sogenanntes Ur- Gefühl, hat dich am Leben gehalten und das Programm daraus läuft noch immer in uns. Es wurde im Laufe der Zeit durch alle Generationen unbewusst weitergegeben und wirkt bis zum heutigen Tag in uns Menschen.
Übung , damit du deinen Glaubenssatz bearbeiten kannst
Jetzt zeige ich dir eine Übung, mit der du deinen blockierenden Glaubenssatz aufzulösen kannst.
Setz dich an einen Tisch, wo dir gegenüber ein Stuhl steht. Nun stell dir vor, dass auf dem gegenüberliegenden Stuhl eine Person aus einem Roman oder Comic sitzt. Diese fiktive Figur stellt deinen Glaubenssatz dar. Du siehst und hörst, wie sie den Satz ausspricht.
Nun stell dieser Figur die Frage, was sie benötigt, damit sie aufhört dir ständig diesen Satz zu sagen.
Was für Gedanken kommen bei dir hoch und was würde diese Figur darauf erwidern ? Stell ihr so oft die Frage, was sie benötigt, bis es sich für dich besser anfühlt oder die Figur aufhört diesen Satz zu wiederholen.
Lass sie nun einen Satz aufsagen, der sich für dich passend anfühlt. Natürlich kannst du diese Figur auch aus dem Raum schicken, wenn das für dich noch einfacher ist. Irgendwohin, wo sie nicht wieder zu dir zurückkommt und du diesen Satz hören kannst.
Wenn es dir besser gefällt, kannst du die Stimme der Figur auch verändern, so dass du den Satz nicht mehr ernst nehmen kannst. Was wäre, wenn sie mit einer quatschenden Stimme oder übertrieben tiefen Stimme spricht? Wie fühlt sich das für dich an?
Ich wünsche dir viel Spaß beim Austesten und schreibe mir gerne, was es bei dir bewirkt hat. Solltest du weitere Sätze bearbeiten wollen, kannst du auch gerne ein Coaching bei mir anfragen. Lass uns gerne sprechen.
